Estamos todos cientes de quão desafiador no ano passado e meio tem sido o fim do bloqueio aqui no Reino Unido e um retorno a uma maior normalidade chegou como um alívio bem -vindo a todos.

Ainda estamos exercendo cautela aqui em família e continuamos a usar máscaras ao ar livre, bem como em lojas etc. conforme as diretrizes e não estamos participando de lugares lotados, nem estamos de férias no exterior, então, embora nem tudo seja retomado para nós, o que Genuinamente importa, à medida que lentamente nos reunimos com nossa família e amigos, reconectando pessoalmente mais uma vez.

É claro que as reaprovenosas desse período levarão tempo para se materializar totalmente para nós mesmos e para nossos filhos. Todos nós exigimos algum espaço na compra para realmente chegar a um acordo com o que experimentamos coletivamente, direta e indiretamente: a adversidade e a perda, as pressões extremas do ensino em casa ao lado de parentalidade e trabalho (para aqueles de nós a sorte de ter retido nossos empregos ) e, é claro, a interrupção e a solidão que experimentamos como nossas vidas pareciam irreconhecíveis e por tanto tempo.

Agora, enquanto embarcamos cautelosamente em retomar nossas “vidas antigas”, enfrentamos um período de aclimatação e, igualmente, redescoberta, de nós mesmos, nossos relacionamentos e nossos novos objetivos.

Espero que não esqueçamos as lições cruciais que a pandemia nos ensinou: guardar nosso tempo e energia ferozmente, lembrar que a vida é curta e preciosa e nutrir aqueles que amamos.

Abaixo, compartilho algumas atividades de fabricação feliz que viram essa família por mais devagar, muito mais dias difíceis que continuaremos buscando. Espero que eles lhe ofereçam um pick-up quando você precisar.

Nunca houve um tempo muito mais crucial para priorizar a saúde mental e física.

Suar

Caminhar é fantástico (olá terapia florestal e abraçando árvores ao ar livre), mas é crucial elevar sua frequência cardíaca algumas vezes por semana para obter uma saúde ideal, por que não considerar progredir de um passeio lento para uma caminhada ou construção até uma corrida ? Jogamos regularmente Rounders e tênis ou corremos juntos pelo playground e por pelo menos 20 minutos de cada vez, e as aulas de natação começaram novamente agora o centro de lazer está aberto, um esporte que funciona com todos os músculos.

Também existem trilhões de exercícios domésticos no YouTube disponíveis para gratuitamente, se você preferir ficar suado em casa. Mudamos a esteira e a bicicleta de exercícios do nosso quarto para a garagem, juntamente com alguns pesos, criando uma academia improvisada até que possamos converter a garagem em um escritório, academia e quarto em um futuro próximo. Se você está preso ao espaço, por que não adicionar um ciclo de mesa embaixo da sua mesa, para poder se exercitar enquanto trabalha. Uma mesa em pé também é uma boa maneira de continuar se movendo enquanto você trabalha.

Nada bate no quadro e jogos de cartas

Eu amo o PS5 tanto quanto o próximo ‘Mum’ Gamer ‘, como meus filhos me chamam (ironicamente, eu acho) graças à minha obsessão por Pacman, mas me jogue algumas cobras e escadas, uno, adivinhe quem, charadas (a atriz Wannabee em mim Loves Isso, sem surpresa) ou uma rodada de Dobble e estou uma mamãe encantada. As crianças adoram a atenção total que damos enquanto brincamos e todos nós inevitavelmente acabamos chorando de rir, normalmente pelas impressões excepcionais de Alexander durante as Charadas e os horríveis de Peter. Acredito que é isso que os psicólogos indicam quando defendem o ‘tempo de qualidade em família’.

Cozimento saudável

Sim, existe, meio que. Eu indico que todos os assados são bastante caloríficos para serem justos, por isso deve ser consumido com moderação, mas fazendo algumas trocas básicas de alimentos usando ingredientes integrais em vez de refinados e enferrujar pudim com menos açúcar e muito mais frutas podem fazer uma enorme diferença Para quão saudáveis suas guloseimas acabam sendo.

Por que não fazer meu crumble saudável, onde eu crio a migalha usando aveia grande em vez de farinha, ‘enxugando -as’ com manteiga e um pouco de açúcar mascavo que então uso para revestir uma camada de qualquer fruta que eu tenha na casa.

Ontem, juntei dois punhados de frutas secas (figos picados, damascos e datas) com mirtilos congelados, peras frescas e quartos de maçãs Breben, que eu coloquei em uma assadeira untada e coberta com um pouco de água antes de cair com a migalha de aveia. As frutas pegajas e caramelizadas seco, juntamente com a tartidade das maçãs e peras e a trituração quentinha da migalha, era tão deliciosa que eu me entreguei a outra porção hoje para Brekkie. Tão fácil, tão bom.

Pegue um pincel

… Ou faça qualquer coisa criativa. Perder todo o senso de tempo enquanto você pinta, escreve ou costura é um bálsamo suave para a alma. Existem literalmente milhões de tutoriais on -line se você quiser tentar algo novo e se tratar de alguns suprimentos de arte e papelaria (os trabalhos são ótimos para pechinchas) podem dar o empurrão que você precisa para começar a aproveitar sua criatividade. Todos nós começamos no começo, lembre -se, então por que não aprender uma nova habilidade?

Afiar seu lado artístico ajuda a manter sua memória afiada e também pode ser CathartIC para que você possa trabalhar com suas preocupações. Além de retornar ao meu amor pela pintura durante esse período, também pratiquei meu francês e grego quase diariamente no ano passado, usando a dupla de aplicativos (eu tenho a assinatura paga, mas há uma opção gratuita). Apenas alguns minutos por dia pode literalmente abri -lo a um mundo totalmente novo.

Assista a algo engraçado

Sim, é um ponto evidente, mas muitas vezes esquecemos o acesso fácil que temos que rir da mídia com o toque de um botão, seja netflix, prime, youtube, tiktok, fb e um milhão de outras plataformas não sou legal o suficiente para saber sobre (ainda). Na semana passada, apresentei Oliver, 11 anos, ao clássico que é Bridemaids, enquanto comemorava uma década (sempre lamenta risadas na cena da loja de casamentos), e recentemente redescobri a carne fresca escrita do CH 4 na Netflix ( Eu posso ser encontrado revivendo meus dias da universidade muitas noites, graças a ele, uma vez que as crianças estiverem na cama). Há também o mockumentário intencionalmente Cringey, mas hilário, simplesmente não faz nada sobre um grupo de 30 coisas que administra uma estação de rádio pirata, além de favoritos familiares imperdíveis, como a Surreal Police Series Brooklyn Nine-Nine e a Família Americana Americana Múltipla que você pode Encontre na Netflix também.

Então, o que te traz felicidade?

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