A publicação foi publicada originalmente em thelabormama.com

À medida que a maioria de nós aborda o novo Mamahood, não é incomum que o nascimento (e o método que esperamos que pareça) tenha precedência. Existem tantos sonhos para nós: pele a pele, parto vaginal, obstetrícia, doulas, música, nascimento de água, parto cesáreo, epidurais, intervenções, o odor de um recém-nascido coberto de vernix, no exterior. A listagem é longa, grande, bem como consome tudo-assim como então pisamos, o nascimento aconteceu, assim como estamos de repente em uma temporada pós-parto que, ao que parece, é o resto de nossas vidas.

Então, exatamente como podemos nos preparar? Exatamente como podemos realmente fazer algumas “coisas boas” para estar prontas- tanto para a brevidade quanto para a incríveis do nascimento, além dos verdadeiros altos e baixos do pós-parto?

Quero fazer algumas recomendações que podem parecer um pouco menos populares. Vou presumir que você entende alguns fundamentos para preparação de nascimento e preparação pós -parto, coisas como creme de mamilo, bem como almofadas, chapstick, listas de embalagens de nascimento, livros para ler. Além disso, espero que você tenha descoberto um provedor de serviços em que confia e talvez (espero) um amigo ou dois ou uma conta de rede social ou grupo para motivá -lo também. Mas o que mais? Aqui estão algumas recomendações menos conhecidas ou discutidas que, idealmente, tornam essas estações um pouco mais fáceis para você.

Nascimento + recomendações de preparação pós -parto

Podcasts

Os podcasts não são novidade hoje. No entanto, você entendeu que há tantos associados ao nascimento e ao pós -parto? Você já pode estar ouvindo, no entanto, se não estiver, eu o motivaria a começar. Depois de bons conselhos, bem como informações de um prestador de cuidados, o nascimento e os podcasts pós -parto podem ser um método tão incrível para descobrir sobre as coisas que você pode encontrar, além de ser motivado pelas histórias de outras mulheres que viveram com o bem, Linda, assim como coisas difíceis, bem como sobreviveu a tudo isso. Alguns dos meus favoritos são a hora de nascimento, a maternidade satisfaz a medicina, o nascimento baseado em evidências, o podcast da gravidez e a revolução push.

Comida

Eu quero que você solicite o que você precisa. Eu quero que você deixe que as pessoas o ajudem. As refeições podem ser jogadas na varanda, cartões -presente para Uber Eats e GrubHub são oferecidos em minutos. Não tenho certeza se há algo mais valioso do que uma refeição quente que você não precisa fazer, principalmente nessa temporada pós -parto instantânea. Pode parecer forte ou presunçoso pedir a um amigo que configure um trem de refeição (ou algo semelhante) para você – no entanto, faça -o (antes do vencimento). Muitas igrejas também ajudam novas mamas nesse método. As pessoas querem ajudá -lo – por favor, deixe -as.

Lactação

Embora seja uma das coisas mais “naturais” do mundo – amamentar sua parte (e bombear) pode realmente parecer uma das coisas mais difíceis, mais confusas e frustrantes que você já fez. Exatamente como você pode se preparar para quando você está em casa, assim como não há mais um RN ou um IBCLC ajudando você em todos os feeds? Descubra um consultor de lactação agora (antes de entregar). Mantenha o número na geladeira. Se você exigir ajuda, deseja ajudar instantaneamente – tão bem como eu não quero que você procure alguém quando estiver exausto, inconruvado e cansado com uma criança chorando no seu colo. (Adoro assar mamãe? Experimente esta receita de biscoito de lactação! Asse-as e congele-as em pacotes de 6 a 12 que você pode retirar conforme necessário)!

Bombas de mama

A maioria de nós entende que quase todo plano de seguro agora oferece uma bomba de mama gratuita para mulheres grávidas/pós -parto. Acompanhe isso. Descubra o que é oferecido a você antes que Babe chegue. Mesmo se você planeja amamentar apenas, ainda acredito que é ótimo estar preparado com uma bomba – simplesmente não há como garantir que você não deseje ou seja requisito, mesmo que apenas por uma temporada. Se você é capaz de obter o seu antes do nascimento, esterilize -o e o prepare. Se você se sentir totalmente sem noção de utilizá -lo, também pode trazer o seu para o hospital e o RN ou o consultor de lactação mostrar como!

“Conversa de responsabilidade”

Isso é bobo em incluir, no entanto, posso te dizer uma coisa? Isso pode ser a coisa mais importante que você pode fazer para lidar bem com esses dias pós -parto com seu parceiro. Eu o motivaria a ter uma conversa extremamente removida e específica sobre métodos nos quais cada um de vocês se vê cuidando desse bit. Se o bebê acorda às 2 da manhã e também não voltar a dormir, quem vai balançá -los? Seu parceiro vai modificar o meio da fralda noturna antes de você amamentá -los? Quem irá para seus jovens mais velhos quando acordarem no meio da noite? Quais são as suas expectativas delas se você estiver em casa em licença de gravidez tão bem quanto eles estão de volta ao trabalho? Você vai absolutamente enfrentar coisas de que não falou. No entanto, quanto mais você fala agora, quando não são três da manhã, assim como todos precisam desesperadamenteNT Dormir, quanto melhor algumas dessas conversas potencialmente ruins serão.

Estresse pós -parto e ansiedade, bem como depressão

Eu o motivaria a descobrir sobre isso agora. Para muitas mulheres nos Estados Unidos, não há um provedor de serviços de assistência inspecionando você até você ter 6 semanas após o parto. Os sintomas do PPA e do PPD podem aparecer absolutamente antes disso (ou mesmo na gravidez)-assim como você pode ser o único que se defende antes da consulta de acompanhamento. Você pode colocar alguém a bordo com isso com você? Você pode ensinar seu parceiro, sua mãe, um querido amigo as indicações e sintomas deles – bem como permitir que eles falem em sua vida se eles acreditarem que você pode estar experimentando alguns deles? A exaustão de adicionar um novo bebê à casa pode esconder rapidamente o PPA ou o PPD e eu não quero que você se prepare apenas para essa potencialidade. Traga alguém para essa educação e, em seguida, forneça a ele a flexibilidade de caminhar junto com você.

Mamãe, você tem um milhão de coisas em que acreditar.

Minha suposição é que todos os dias a listagem cresce mais tempo – e talvez você se sinta um pouco mais sobrecarregado. Nenhum de nós pode prescrever para você exatamente o que fará seu nascimento e a temporada pós -parto “perfeitamente” (PSSST … eu acredito que isso é impossível de qualquer maneira). No entanto, espero que você possa ser motivado por essas recomendações e que talvez, cruzar uma delas com a listagem parecerá muito, realmente boa.

Xoxo,

Lo

Sobre o autor

Encontre -a no Instagram aqui ou seu blog aqui!