é cuidar!

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Pelo sargento Michael Volkin

Se você é como a maioria das pessoas, passa a maior parte dos seus dias sentados em uma estação de trabalho ou escritório, com o seu único exercício sendo uma viagem ao banheiro. Essa sessão constante tira anos da sua vida. Mesmo que o Centro de Fitness possa estar a apenas alguns quilômetros de distância, parece uma cem milhas enquanto preso no escritório. Não se preocupe, inventei a solução perfeita, liguei para o treino que o colega de trabalho. Todo o seu requisito são alguns colegas para jogar junto.

Se você tiver a Stamina Stack 52 Physical Fitness Cards, basta estar em conformidade com as instruções dos jogos de cartas aqui.

Objetivo: obter o maior número de pontos capturando outros jogadores utilizando palavras diminuindo.

Instrução: Determine quem estará jogando o jogo. Quanto mais jogadores envolvidos, mais fascinante o jogo fica. Uma pessoa deve ser o jogador principal. O jogador principal organiza os e -mails, bem como os pontos de Tally. Uma satisfação formal não é necessária, no entanto, um email deve ser lançado a todos os jogadores que os informam sobre a palavra diminuição. Uma palavra de diminuição é determinada por cada jogador, bem como pode ser qualquer coisa, desde “teclado” até “reunião” ou mesmo “item de ação”. Palavras extremamente típicas como “de”, “e” e “IS” não são permitidas. Quando cada jogador escolhe sua palavra diminuição, eles enviam seu e-mail para o líder, juntamente com um exercício de peso corporal (ou seja, flexão, agachamento, parede, etc.). O líder envia um email para todos os jogadores que informam a cada uma das palavras que diminuíram, exercita -se associados a manter essa palavra, bem como a contagem de representantes para todos os exercícios. Quando o email é enviado, o jogo começa e não acaba até o final do dia de trabalho (ou um tempo determinado pelo líder).

Durante o restante do dia, sempre que qualquer tipo de jogador testemunha verbalmente ou na composição de qualquer tipo de outro jogador que indique qualquer tipo de das palavras que diminua, o violador deve executar esse exercício. Uma regra importante é que o jogador testemunhando a infração deve notificar o violador em 10 segundos. Você não pode ir tanto quanto o violador 3 horas depois, bem como o estado que você tem em mente que ele/ela utiliza uma palavra de diminuição anteriormente. Sempre que um jogador utiliza sua palavra diminuição, você recebe 3 pontos. Sempre que um jogador utiliza a palavra diminuição de outra pessoa, você obtém 1 ponto. Observe que você deve ouvir fisicamente um jogador utilizando sua palavra diminuição para obter 3 pontos.

Como variação, você pode ter todos os jogadores determinar as palavras para as pessoas que não estão jogando. Então, sempre que um não-jogador utiliza uma palavra de diminuição, todos os jogadores devem fazer um exercício.

Existem muitas variações neste jogo, apenas seja criativo! Ao realizar exercícios aleatórios ao longo do dia, você está realmente aumentando sua taxa metabólica. Você descobrirá que está mais atento no trabalho e o dia de trabalho será muito mais rápido. Faça uma tentativa!

About this author:  Sergeant Michael Volkin, is a  best-selling author as well as inventor of stamina stack 52 exercise playing cards, a unique method to transform bodyweight exercises into a fun as well as competitive workout.

Link to this post:The Co-Worker decrease – The ultimate office Workout
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