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Depois de examinar os cubos de gelo com sabor de vida morta, prometi aos meus leitores que seria capaz de oferecer uma alternativa caseira mais barata, com tanto valor nutricional quanto a vida. Chris e eu experimentamos itens que tínhamos em nosso freezer e despensa e criamos uma receita deliciosa que é garantida para agradar a todos em sua família. Este tratamento nutritivo é um lanche leve fantástico para um dia quente ou para acompanhar o lanche favorito dos seus filhos.

Cubos de frutas congelados

Ingredientes: 16,9 onças de água de coco

15 onças sem açúcar adicionado, 100% de suco, suco de maçã **

1 c. de frutas congeladas **

1/2 c. de xarope de agave

1/4 c. de cenouras cozidas **

3 bandejas de cubo de gelo, cada uma com 16 onças de líquido

Instruções: Microondas 1/2 c. de cenouras congeladas por 2 minutos ou até ficar macio. deixou de lado. Coloque água de coco, suco de maçã e xarope de agave no liquidificador. Adicione frutas congeladas e cenouras e misture até que tudo esteja líquido. Despeje em bandejas de cubo de gelo e congele durante a noite. Aproveitar!

Total de porções: 48
Calorias por porção: 18.2
Açúcar: 4,6 g
Custo por porção: 22 centavos

** Você pode modificar o conteúdo de sabor e nutrição, substituindo as frutas congeladas por frutas frescas ou bagas ou bananas congeladas. Você também pode adicionar espinafre ou outros vegetais em vez de cenoura e usar suco de laranja em vez de maçã.

Compare nossa receita com a vida

Total de porções: 2
Calorias por porção: 30
Açúcares: 6 g
Custo por porção: US $ 3,00

Meus filhos adoram nossa casa feita cubos de frutas congeladas!

Cascia Talbert é uma blogueira, editora, escritora freelancer, comerciante on -line e mãe de cinco filhos, morando no noroeste do Pacífico. Com um B.A. Em história e direito e uma paixão por escrever e se manter saudável, ela iniciou a revista Healthy Mommies em 2007. A revista Healthy Mommies está atualmente classificada no blog de saúde de mamães e apresenta vários escritores de especialistas em saúde e blogueiros de mamãe. Talbert acredita que, se as mães são bem educadas sobre questões de saúde e como se manter saudáveis, elas podem transmitir essas informações aos filhos e reverter as estatísticas da obesidade na infância nos EUA

Talbert é uma blogueira de saúde em destaque no wellsphere.com e seus artigos também podem ser encontrados no ezinearticles.com. Ela também administra a Rede Social de Mommies Healthy sobre Ning, é diretora de marketing da Talbert Nutrition LLC e está no Conselho Consultivo de Mídias Sociais do Desafio de Bem -Estar da América. Siga -a no Google+.

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